WeChat：改行できるようなりました！
WeChatを使っていると、時折思うのが『改行できたらなぁ…。』
パソコン版のWeChatは、以前から出来ました。
環境設定のショートカット設定から、「メッセージの」送信を「Command+Retun」にする。あとは、メッセージ入力中にReturnを押せば「改行」。＊Mac版はCommand+ですが、Windows版は別のキーになるかと思います。
改行が出来ると、長い文章を書くときや、箇条書きにしたいときに便利ですよね。
iPhoneでは出来なかった…。
それが…いつのまにか…出来るようになっていました。
やりかたは…、空白を長押しするだけ。「改行」のコマンドが出てきて、選択すると改行できます^^ //
*日本語版でも出来ます^^
以上！
佐藤
中国語版WeChatは便利！！！
WeChat（微信）アプリは、何語で使っていますか？日本語でしょうか？それとも中国語…？
せっかく日本語にも対応しているWeChat、日本語版を使いたいのは重々承知。でも、あえて中国語版を使って欲しい。それは、実は中国語版のWeChatにはちょっと便利な機能があるんです。私はその機能が使いたいがために、中国語版を使っています。
それが音声メッセージを文章化してくれるという機能。
こちらが、ちょっと中国語が出来ると分かると、音声メッセージが送られて来るようになりませんか？こちらの方は、頻繁に音声でのやりとりをおこないます。歩いている時、運転中、メッセージが長くなる時。
ただ私、音声送られても聞き取れないんですよね…。
そこで、音声メッセージを長押しすると、文字化する選択肢が出てくるんですよ。たまに正確でない時もありますが、大抵は大丈夫。文章になれば、何となくでも意味はわかるので、やりとりが出来るようになります。中国語の勉強にもなりますよね
音声メッセージを長押しすると、
「转文字」が現れます。
「转文字」を押すと、
音声メッセージが文字化されます。
あと、もう一つ。
顔文字を長押しすると、写真のように意味も出て来ますよ。日本語版だと、「 ：） 」の様な記号になります。
ビーッとレーザー！…自動機として
ポイントが３つ过年じゃない春節休暇
２０１９年に入り、ひと月が過ぎましたね。
そして今日は旧暦の大晦日になります。
長年中国にいますが、元旦から除夕の間の約１ヶ月間、ずっと節目の期間が続きます。１２月３１日２３時５９分５９秒から１月１日０時０分０秒の１秒がひと月続く感じでしょうか。
１月１日に新しい年を迎えて気持ちとしては一新、しかし周囲は年末気分。
中国の年越し元旦は休みが少ないので、大掃除、仕事の整理、などに時間を避けません。ですから、年を越してもやりのこしが沢山あります。
特に仕事面では、春節前と後ろの準備でけっこうな忙しさになります。よって、終われるようにして過ごす日々になるのですが、春節が来るまでもやもや感が続くため、新年の気分一新とは程遠いのです。
その上、周りからは人が減っていき否応のない春節感が押し寄せて来ます。
春節休みに入り数日すると少しずつ整理をしようかなんて気持ちにもなり…なんとも、やるせない気持ちを抱え除夕を迎えるわけです。
そして今日が春節の大晦日にあたる除夕。年末という気分になれない自分は、昨日から始めた大掃除も途中にスターバックスに来て、これを書いているというまったり感だけは抜群にありあまる１日を過ごしています。
０４年に春節の洗礼を受けた身としては、なんとも穏やかな、嬉しくも物足りない気分に浸っています。
長々と書き連ね何が言いたいのかというと「花火」と「爆竹」がないということなのです。
ちらほらと遠手に聞こえる音。しかしそれでは足りない！
鼓膜が破れるような連続した破裂音、窓ガラスにあたる破片達、車と电瓶车の警報音は今年もなりを潜めてしまうのでしょうか。
…つまらない。
長い休みの中の１日ぐらい眠れなくてもいいじゃないですか？
テレビの音が聞こえなくても、話ができなくてもいいじゃないですか？
窓の外で炸裂する特大の打ち上げ花火を間近に感じ、それが終わるころには、なんとなく気持ちが新しい年に向かっていく。夜の乾いた空気に響く「除夜の鐘」に変わるもの。
その潔い激しさだけで気分を一新してくれるあれ！
夜を待てず、昼間から花火に火をつけてしまうお父さん！
小区の中でだれが次に鳴らすのかの駆け引きを始めるお父さんたち！
最後の一発を、だいぶな夜更けにならす誰か…。
古き良き中国の記憶になってしまったのでしょうかね。
残念！
新年快乐^ ^！！！
糖尿病と私と運動不足
2018年も最後が近づてまいりました。今年は無錫で年越しをする予定です。
中国での年越しは短く、一瞬で過ぎてしまします。たまには日本で御節でも食べながら過ごしたいものですね。
ただ、そうなると気になるのが食べ過ぎと運動不足。
ﾊｲ…
ヾ(_ _*)ﾊﾝｾｲ･･･
先日、日本に一時帰国、血糖値を秤にお医者へ行ってまいりました。
HbA1C=7.2。グラフの示すように上がってしまいました。それも0.6も。
分かってはいたんです。
夏のビール大量摂取、秋の食欲増加、そして運動不足です。
夏はビールが美味しいですね^ ^;
本当に美味しい！止められない！
暑いんですもの…。
秋はお腹が減りますね。
食欲の秋とは言ったものです。
おかずが一つ多い、食後に肉まんを食べてしまう。
冬に備えて脂肪を蓄えないといけないんです。
進化過程の性です。
逆らえない（涙。
せめて、運動をしっかりしておけば…
昨年の１２月中旬からの運動量をグラフにまとめてみました。下に週ごとの平均運動カロリーをグラフ化してあります。ご確認ください。
＊Apple Watchで計測されたアクティブカロリーの値です。
昨年１２月はあまり運動をしていませんでした。２月に大きく下がっているのは、春節の１週間ですね。自宅にまんじりと、ほぼ動くことのない一週間を過ごしました。そこから一念発起、５月に向け運動を量を増やしていきました。６月〜９月中旬までは運動量を維持、そして１０月に入り緩やかに下がっていきます。（６月と９月に下がっているのは、一時帰国で運動が滞った週です。）
こうしてみると、たしかに運動量は減っていますが、血糖値（HbA1C）とどの様に関係するのかがちょっと分かりにくいです。
そこでHbA1Cのと運動量を３ヶ月平均で、このグラフの上に載せてみます。
HbA1C： オレンジ線
カロリー平均： 紺色点線
これでHbA1Cと運動量の相関が丸わかりですね。
９月〜の運動量平均がそんなに減ってないにも関わらず、HbA1Cが大きく増えたのは、夏のビールと秋の食欲です。
このグラフを作ってみてよかっとです。運動量が大幅に少なかった昨年１２月〜３月のHbA1Cが非常に高く、反対に運動を習慣的におこなうようにした３月以降のHbA1Cが大きく減少したことが分かりました。
また、このグラフから毎日の必要消費カロリーが分かるかと思います。
６月〜９月の消費カロリー平均９２０で、HbA1Cが6.8
９月〜１２月の消費カロリー平均８４０で、HbA1Cが7.2
９００以上を達成目標にして、ビールと食欲に踊らされすぎないように、少し気持ちを引き締めていけば、恐らく次の測定ではHbA1C7.0を切ることができるのではないか？（HbA1C7.0以上は、合併症の可能性が高くなる。）
スイミング 233カロリー 24分（9.7/分）
ランニング 338カロリー 32分（10.5/分）
筋トレ 209カロリー 38分（5.5/分）
トレッドミル 259カロリー 30分（8.6/分）
徒歩 148カロリー 50分（3.0/分）
上記は直近の記録で、運動に対する消費アクティブカロリーです。９００カロリーをランニングのみで行おうとすると90分走らないといけないんですね ○_○
なんですが、出勤時に徒歩、営業時に自転車、階段を上るなどの工夫で結構稼げます。ここ半年運動してきてのイメージでは、先の工夫＋３０分のランニングで大体９００は越せるでしょう。
さて、あとはやるのみ(￣^￣)ゞ
頑張るべb
皆さんも年越しの食べ過ぎと運動不足にお気をつけください。
来年もWBNをよろしくお願い致します^ ^
佐藤@HapJob